肺活とは?

肺炎は、細菌の中でもかなり怖いと言われてるんですね。

肺炎球菌で繁殖すると40度以上の高熱が出て命も落としてしまうそうです。

肺活とは?

肺機能をアップさせる活動のこと
これは、肺炎を予防して肺機能を上げる事なんです。

大事な事として

1. 口の中をきれいに
寝る前には必ず歯磨きをすること

歯磨きをするのとしないのでは、驚くことに細菌の数が5倍〜15倍も増えるんだそうです。

日中は、唾液が口の中をきれいにする働きがあるけど、寝てしますと活動を
しないので、菌が増えて続けてしまうわけです。

2. 舌の圧力
肺活には舌圧といって舌の圧力も大事

30~50代には、舌圧は心配ないんですが、60代以降になると舌圧が下がります。
なぜこれが問題化というと、舌の筋力の低下によって誤嚥性肺炎につながることもあるからだそうです。

舌圧力アップには、早口言葉が有効だそうです。

1日にトータルで3分の早口言葉を毎日続けること

・レベル1
にゃんこ・子にゃんこ・孫にゃんこ・ひ孫にゃんこ
・レベル2
詳細を調査中・注射を調査中
・神レベル
魔術師・派出所にて手術中

わずか3分で肺炎の予防になると思うとやった方がいいですよね。

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